وب سایت صنم پاشا آموزش موسیقی 
همیشه قبل از اجرا چالش (چی بخورم) وجود دارد!
آنچه در ساعات قبل ازاجرا می خورید و می نوشید ، تأثیر بسزایی در خوب بودن صدای شما دارد. بیشتر خوانندگان می دانند که مراقبت از صدای آنها چقدر مهم است ، زیرا سلامتی تارهای صوتی یک خواننده می تواند یک اجرا را از بین ببرد.
در اینجا بهترین مواد خوردن و آشامیدن به عنوان خواننده و همچنین مواردی که باید از آنها اجتناب کنید ذکر شده است.
- بهترین غذاها قبل از آواز خواندن غذاهایی هستند که صدای شما را آبرسانی می کنند.
- سرشار از پروتئین هستند.
- خوانندگان هرگز نباید قبل از اجرا شکم خود را پر کنند.
- از خوردن غذاهای غنی از لبنیات یا ادویه های گرم خودداری کنند.
- بهترین نوشیدنی قبل از آواز ، نوشیدنی های گرم بدون کافئین است.
اینجا لیستی از خوارکی ها تهیه شده تا شما بتوانید بدون نگرانی از خوردن آنها انرژی لازم برای اجرای تان را به دست آورید.
باید حتما توجه داشته باشید که بیش از اندازه غذا میل نکنیم تا در حین اجرا حس سنگینی نداشته باشیم.
چند خوارکی مجاز و پیشنهادی برای قبل از اجرا خواننده:
- سبزیجات پخته شده یا خام (حتما بدون سس، آبلیمو یا سرکه)
- پروتئین (مرغ یا ماهی گریل، آب پز)
- کمی زیره
- کربوهیدرات (سیب زمینی یا نان قهوه ای)
- آجیل خام (اگر قبلا امتحان کردید و به آن ها حساسیت ندارید)
- کمی میوه
- آب
از یک روز قبل نوشیدن آب را زیاد کنید، قبل از اجرا لازم نیست خیلی آب بنوشید اما آب هم دمای محیط را همیشه با خودتان سر اجرا ببرید.
آبرسانی یک عامل حیاتی است ، با این وجود آب سرد برای تارهای صوتی شما مناسب نیست زیرا می تواند باعث متشنج شدن و انقباض آنها شود.
وقتی عضلات سرد می شوند ، منقبض می شوند ، بنابراین کشش می یابند. ایده اصلی آواز خواندن این است که در هنگام آواز ، تارهای صوتی و عضلات اطراف خود را تا حد ممکن شل کنید. آبرسانی قسمت عظیمی از تارهای صوتی سالم است ، بنابراین تا می توانید آب بنوشید. در حالت ایده آل آب با دمای اتاق.
اگر مطلب روزانه چند لیوان آب بنوشیم برای شما جالب است ، اینجا کلیک کنید .
ممنون از مقاله خوبتون