وب سایت صنم پاشا آموزش موسیقی 
خواننده چه غذایی بخورد؟ همانطور که یک نوازنده از ساز خود مراقبت و به آن رسیدگی میکند، یک خواننده حرفه ای نیز باید به بدن خود اهمیت دوچندانی بدهد.
تغییرات شیمیایی و فیزیکی در بدن تاثیری کاملا مستقیم بر رنگ و توانایی صدا میگذارند و تغذیه از مهم ترین عوامل این تاثیر گذاری است.
پیشنهاد های صبحانه:
خواننده چه غذایی صبح ها بخورد؟
- آب ولرم
- میوه (سیب بسیار پیشنهاد میشود)
- کره بادام زمینی بدون شکر
- عسل
- تخم مرغ (بدون روغن طبخ شده باشد)
- مقداری نان (ترجیحا قهوه ای)
- جو دوسرپرک (Oat Meal)
پیشنهاد نهار یا شام:
خواننده چه غذایی نهار یا شام بخورد ؟
- پروتئین مثل مرغ یا ماهی (آب پز یا گریل)
- انواع صیفی و سبزیجات (خام یا پخته) (اسفناج، کلم، هویج، کدوحلوایی پیشنهاد میشود)
- کربوهیدرات هایی مثل سیب زمینی، نان
- چربی، مانند روغن زیتون در سالاد
پیشنهاد میان وعده:
- دمنوش آویشن
- انوع میوه ها ( به غیر از خربزه)
- انواع مغز و اجیل بدون نمک
نوشیدن آب ولرم در طول روز توصیه میشود.
آیا لیمو برای صدای شما مناسب است؟
شما می خواهید مطمئن شوید که از صدای خود به بهترین شکل ممکن مراقبت می کنید. غذاها و نوشیدنی های زیادی وجود دارند که برای صدای شما مضر هستند. به همین ترتیب برخی موارد کاملاً سالم برای صدای شما هستند و شما می خواهید اطمینان حاصل کنید . ما به ویژه به لیمو خواهیم پرداخت. آیا برخی از خواص موجود در لیمو وجود دارد که آن را به یک انتخاب خوب یا بد برای سلامت صدای شما تبدیل کند؟
میتوان از آن برای درمان سو هاضمه ، یبوست ، مشکلات گلو ، سنگ کلیه و حتی مشکلات پوستی و مو استفاده کرد.
لیموترش همراه با عسل به شما کمک می کند مانند یک حرفه ای آواز بخوانید این به دلیل عناصر مغذی موجود در آن است. حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، ویتامین B6 ، ویتامین A ، ویتامین E ، کلسیم ، آهن ، منیزیم و پتاسیم است.
اما مهمترین چیزی که لیمو برای آن مفید است کمک به درمان عفونت گلو است. به عنوان یک خواننده این بسیار مفید است. چرا؟ زیرا عفونت گلو برای اکثر خواننده ها کابوس است. لیمو به دلیل داشتن خواص ضد باکتری به مبارزه با این عفونت ها کمک می کند. اسید سیتریک، به تجزیه مخاط در گلو کمک می کند و همچنین به شما در رفع التهابات گلو کمک می کند. لیمو بسیار غنی از ویتامین C و برخی از آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آب لیمو با بزاق شما مخلوط می شود که به روان سازی تارهای صوتی و گلو کمک می کند. برای اینکه ترشی لیمو شما را اذیت نکند، پیشنهاد میشود چند قطره از آن را داخل آب ولرم و مقداری عسل میل کنید.
شاید این مطالب برای شما جالب باشید :