سرد کردن صدا خوانندگان

سرد کردن صدا خوانندگان : همانطور که یک ورزشکار حرفه ای پس از فعالیت ورزشی، برای جلوگیری از آسیب عضله ها تمرین های کششی برای سرد کردن عضله هایش انجام می دهد، یک خواننده نیز بعد از خواندن، احتیاج به سرد کردن صدایش دارد.

خواندن آواز به مدت چند ساعت، تارهای صوتی را ملتهب و متورم می کند . در نتیجه سرد نکردن صدا باعث آسیب دیدنشان می شود.

سرد کردن صدا (Cool Down):

مجموعه ای از تمرین های خاص هستند که باید با ترتیب مشخصی انجامشان داد تا ماهیچه های حنجره و تارهای صوتی به حالت عادی برگردند.

اگر ما سرد کردن حنجره را نادیده بگیریم به مرور:

• رنگ صدای ما تغییر کرده
• صدایمات تا حدی گرفته می شود .
• خارش و سوزش در گلویمان حس می کنیم.

نکته ای که نباید فراموش شود این است که شدت التهاب حنجره ، ارتباط مستقیمی با نحوه خواندن دارد. اگر فشار بیش از حدی به ماهیچه ها و تارهای صوتی خود وارد کنیم و با اصول خوانندگی صحیح آشنا نباشیم، به حنجره مان آسیب بیشتری وارد می شود.

با سرد کردن صدا میتوانیم تا حدی از بروز این عوارض جلوگیری کنیم.

 

چند توصیه برای سرد کردن صدا بعد از تمرین خوانندگی:

با توجه به اینکه به طور معمول پس از تمرین یا اجرای آواز صدای ما گرم است، در هنگام سرد کردن میتوانیم مجموعه ای از تمرین های صداسازی را انجام دهیم که علاوه بر سرد کردن صدا و کاهش التهاب حنجره، انعطاف پذیری صدایمان را در یک سری رجیبسترها و سوئیچ کردن ها افزایش میدهند.

الگوهایی که میتوانیم برای سرد کردن صدا استفاده کنیم به دو عامل بستگی دارد :

• وابسته  به قطعات خوانده شده
• اینکه قبل از تمرین یا اجرا صداسازی روی کدام رجیسترها انجام شده است.

در مجموع ، تمرین سرد کردن صدا شباهت بسیاری به (Warm Up) و صدا سازی اولیه دارد . معمولا زمانی بین ۳ تا ۵ دقیقه میتواند برا آن کافی باشد.

به طور کلی حداقل سه نوع تمرین برای سرد کردن صدا پیشنهاد می شود:

• لیپ رول (Lip Roll)
• وکال فرای (Vocal Fry)
• هامینگ (Humming)

پیشنهاد آخر اینکه بعد از سرد کردن صدا یک لیوان آب هم دما با محیط بنوشید . حتما از نوشیدن آب سرد  پرهیز کنید.

در این لینک میتوانید فایل صداسازی سرد کردن صدا را ، رایگان دانلود کنید .

کول داون را کلیک کنید.

شاید گرم کردن صدا برای شما جالب باشد ، در این صورت کلیک کنید.